We hebben er weer een jaar op mogen wachten, maar het is weer zo ver: tijd voor zomer! Lange zonnige dagen, stranduitjes en lekkere drankjes. We weten allemaal dat er helaas ook klamme nachten bij komen kijken. Door de hitte is het vaak wat lastiger om in slaap te vallen, maar gelukkig hebben we bij Walra een aantal tips voor jou om de nacht iets comfortabeler door te komen.
Winterdekbed weer in de kast
Misschien wel erg voor de hand liggend, maar de tijd van een winterdekbed is nu echt wel weer voorbij. Maak het jezelf vooral niet te moeilijk en overweeg eens de aankoop van een vier-seizoenen dekbed. Dit dekbed bestaat uit twee losse delen, waardoor je gemakkelijk kan switchen naar de gewenste dikte. Door de delen samen te voegen creëer je een heerlijk warm dekbed in de winter, maar door ze juist los van elkaar te gebruiken maak je het voor jezelf een stuk koeler in de zomer. De vier-seizoenen dekbedden van Walra zijn gemaakt van 100% (luxe percaline) katoen, 100% anti allergische polyester vezels of heerlijk zacht polykatoen. Lekker warm in de winter, maar vooral heerlijk koel in de zomer.
Drink genoeg
Genoeg vocht binnen krijgen is natuurlijk altijd al belangrijk, maar wanneer het warm weer is buiten is dit nog even extra belangrijk. Door de warmte zweet je sneller en al het vocht dat je verliest, moet ook weer aangevuld worden. Het klinkt misschien logisch om iets kouds te drinken als je het warm hebt, maar toch werkt dit juist averechts. Door een kopje lauw warme thee te drinken voordat je naar bed gaat, stijgt je lichaamstemperatuur tijdelijk waardoor je lichaam zichzelf juist gaat afkoelen. Hierdoor val je stukken makkelijker in slaap! Genoeg vocht (vooral water) binnenkrijgen heeft nog meer voordelen, zoals een stralende huid en het hebben van meer energie. Probeer dus zoveel mogelijk water te drinken, al is een glaasje wijn ook heel lekker natuurlijk 😉
Materiaal dekbedovertrek
Het materiaal van jouw dekbedovertrek heeft grote invloed op de warme in de nacht. Vermijd synthetische stoffen. Die houden namelijk de warmte vast en verhogen jouw lichaamstempratuur, niet ideaal dus met het warme weer. Overweeg eens om stoffen te proberen zoals katoen satijn. Een katoen satijnen dekbedovertrek staat niet alleen super chique, door de luchtdoorlatendheid en het sterke vocht-absorberende vermogen is dit materiaal ideaal voor in de zomermaanden. Katoen satijn heeft een verkoelende werking doordat de warmte van je lichaam niet in je dekbedovertrek of kussensloop gaat zitten. Gaat jouw voorkeur uit naar een stoere look in de slaapkamer? Dan is het Vintage Satin dekbedovertrek in de kleur antraciet wellicht iets voor jou. Ga je liever voor licht? Dan is het Vintage Satin overtrek in het wit waarschijnlijk meer jouw stijl.
Soms is zelfs een dekbed nog te warm in de zomernacht en de meeste mensen vinden het fijner om iets over zich heen te hebben tijdens het slapen. Je kunt daarom ook je dekbed uit je dekbedovertrek halen en alleen onder je overtrek slapen.
Koud washandje
Een eenvoudige manier om ‘s nachts voor meer verkoeling te zorgen, is door een nat washandje in de vriezer te leggen. Pak ‘m ‘s avonds uit de vriezer en leg hem op je hoofd, op je polsen of in je nek. Dit heeft een fijne verkoelende werking. Is dit niet voldoende? Ga dan voor een gastendoekje of handdoek in plaats van een washandje. Door het grotere oppervlak levert dit een groter verkoelend effect. Voor nog een beetje extra verkoeling zou je ook een sprayfles met water naast je bed zetten, zodat je af en toe wat water op je gezicht en lichaam kunt vernevelen om af te koelen.
Benut de buitenlucht
Zodra de temperaturen toenemen, ben je vaak geneigd om je huis te ventileren door ramen en deuren open te zetten. Toch kun je dit beter niet doen. Door je huis overdag ‘dicht’ te houden blijft de warme lucht buiten. Doe je deuren en ramen zoveel mogelijk dicht, de rolluiken omlaag en de gordijnen gesloten. Zodra het ‘s avonds afkoelt, kun je alle ramen en deuren open zetten en kan de koelere lucht naar binnen stromen.
Hopelijk helpen bovenstaande tips jou om deze zomer makkelijker in slaap te vallen.
