Een goed hoofdkussen helpt om comfortabel te slapen en je hoofd en nek op de juiste manier te ondersteunen. Maar heb je een stevig of zacht hoofdkussen nodig? Dat hangt onder andere af van je slaaphouding, je matras en je persoonlijke voorkeur. In deze blog leggen we uit waar je op moet letten, zodat je gemakkelijker een hoofdkussen kiest dat bij je past.
Wat is je slaaphouding?
Je slaaphouding speelt een belangrijke rol bij het kiezen van een hoofdkussen. Het kussen moet de ruimte tussen je hoofd en het matras opvullen, zodat je nek zo veel mogelijk in een natuurlijke houding blijft liggen.
Welke stevigheid het beste past, verschilt per slaaphouding:
-
Zijslapers: hebben meestal baat bij een wat hoger en steviger hoofdkussen. Dit helpt om de ruimte tussen de schouder en het hoofd op te vullen, zodat de nek niet te ver opzij buigt.
-
Rugslapers: liggen vaak prettig op een middelhoge ondersteuning. Een kussen dat te hoog of te stevig is, kan het hoofd te ver naar voren duwen.
-
Buikslapers: hebben doorgaans een laag en zacht hoofdkussen nodig. Een hoog kussen kan de nek namelijk extra belasten.
Verander je regelmatig van slaaphouding? Dan kan een hoofdkussen met een gemiddelde stevigheid prettig zijn. Let vooral op of je hoofd en nek voldoende ondersteuning krijgen.
Hard of zacht kussen bij nekklachten?
Heb je regelmatig last van je nek wanneer je wakker wordt? Dan is het belangrijk om te kijken of je hoofdkussen voldoende ondersteuning biedt.
Een te zacht kussen kan ervoor zorgen dat je hoofd te ver wegzakt. Een te hard of te hoog kussen kan je nek juist in een onnatuurlijke houding duwen. Daarom is een stevig hoofdkussen niet automatisch beter bij nekklachten.
Het belangrijkste is dat je hoofd, nek en wervelkolom zo goed mogelijk op één lijn blijven. Welk kussen daarbij past, hangt af van je slaaphouding en lichaamsbouw.
Blijven je nekklachten aanhouden of worden ze erger? Dan is het verstandig om advies te vragen aan een zorgverlener. Een ander hoofdkussen is namelijk niet altijd de oplossing.
Wat voor matras heb je?
Niet alleen je slaaphouding, maar ook je matras heeft invloed op de keuze tussen een stevig en zacht hoofdkussen.
Op een zacht matras zakken je schouders en lichaam vaak wat dieper weg. Hierdoor kan de afstand tussen je hoofd en het matras kleiner worden en heb je mogelijk een lager hoofdkussen nodig.
Bij een stevig matras zakken je schouders minder ver weg. Vooral als je op je zij slaapt, kan een wat hoger of steviger hoofdkussen dan prettig zijn om de ruimte onder je nek goed op te vullen.
Kijk daarom altijd naar de combinatie van je matras, slaaphouding en hoofdkussen. Een kussen dat op het ene matras comfortabel ligt, hoeft op een ander matras niet dezelfde ondersteuning te geven.
Hoe herken je dat je het verkeerde kussen hebt?
Soms merk je pas na een tijdje dat je hoofdkussen niet goed bij je past. Er zijn verschillende signalen waar je op kunt letten:
-
Je wordt regelmatig wakker met een stijve of pijnlijke nek.
-
Je moet je hoofdkussen vaak dubbelvouwen om prettig te liggen.
-
Je hoofd zakt te ver weg of ligt juist te hoog.
-
Je wordt regelmatig wakker omdat je geen comfortabele houding kunt vinden.
-
Je kussen is vervormd en biedt minder ondersteuning dan voorheen.
Herken je een of meerdere van deze signalen? Controleer dan of de hoogte en stevigheid van je kussen aansluiten op je slaaphouding. Houd er rekening mee dat nekklachten en slecht slapen ook andere oorzaken kunnen hebben.
De hoofdkussens van Walra
Ben je op zoek naar een nieuw hoofdkussen? Bij ons vind je verschillende uitvoeringen, zodat je kunt kiezen welke ondersteuning het beste bij jouw slaapvoorkeur past.
Wil je een kussen waarin je hoofd wat meer wegzakt? Bekijk dan onze zachte hoofdkussens Geef je de voorkeur aan meer ondersteuning, dan zijn onze stevige hoofdkussens het bekijken waard.
Met passende kussenslopen maak je je hoofdkussen compleet. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor effen kussenslopen of je kussen extra beschermen met molton kussenslopen.
Ook voor ander beddengoed kun je bij ons terecht. Combineer je hoofdkussen bijvoorbeeld met onze dekbedovertrekken, hoeslakens en dekbedden.
Heb je jouw favoriete hoofdkussen gevonden? Dan bestel je het eenvoudig online. Bestel je op een werkdag voor 23.59 uur, dan heb je je bestelling de volgende dag in huis.
