Gemiddeld slapen we één derde van ons leven… Say what?
Yes, gemiddeld slapen we één derde van ons leven. Zo’n 2.920 uur per jaar.
Kwalitatief beddengoed is dus geen overbodige luxe…
Mensen slapen gemiddeld 8u per dag. Tuurlijk slaapt de 1e al eens meer dan de ander, maar we spenderen dus een groot deel van ons leven in de slaapkamer onder ons dekbedovertrek. Opvallend is toch dat de slaapkamer altijd een kamer is die niet veel aandacht krijgt in het interieur? Laat de looks dan nog even achterwege, ook de slaapkwaliteit kan verbeterd worden. Goed om te weten is dat we zelf veel kunnen doen om de kwaliteit en de duur van de slaap te verbeteren. We geven graag 5 tips waar je meteen mee aan de slag kan.
- Doe overdag voldoende energie op; Spring, lach en leef je zoveel mogelijk uit in buitenlucht.
- Investeer in kwalitatief beddengoed. Een goed hoofdkussen, een heerlijk zacht ventilerend dekbedovertrek… want je geniet er zo’n een derde van je leven van… of zo’n 2920u per jaar
- Verduister je kamer. Licht heeft een grote invloed op ons slaap-waakritme. Licht zorgt voor de aanmaak van waakhormonen. Zeker in de zomer wanneer het vroeg licht wordt is het belangrijk om je kamer goed te verduisteren zodat je niet te vroeg wakker wordt.
- Zorg voor voldoende ventilatie in je slaapkamer. Als alle ramen dicht zijn is er geen toevoer meer van zuurstof en frisse lucht.
- Relax en vermijd schermen. Laat die mobiel en televisie minimum een uur voor het slapen gaan voor wat het is. Bij een IPhone is het vanaf iOS 12 mogelijk om inzage te krijgen in schermtijd. Zo kan je een maximum tijd op een bepaalde app instellen.
Casual Beauty
Slaaplekker!
